MENGECILKAN PORI – PORI SECARA MURAH DAN TANPA SAKIT

Semua wanita pasti ingin tampil cantik, mempesona dan mengesankan. Namun sayangnya tidak semua wanita mendapatkan kecantikan sempurna seperti apa yang mereka inginkan. Hal ini terjadi karena beberapa wanita yang memiliki pori – pori wajah yang besar dimana pori – pori tersebut dapat menyebabkan masalah pada kulit wajah seperti halnya masalah komedo dan jerawat. Tidak hanya itu saja, pori – pori yang besar memungkinkan wanita terlihat lebih kusam dan kulit yang kasar.

Untuk para wanita yang memiliki pori – pori besar, sebenarnya bisa diatasi dengan cara yang mudah dan murah. Cara tersebut dengan cara alami. berikut ini beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi masalah pori – pori besar.

Menggunakan Es Batu

Memanfaatkan es batu untuk mengatasi masalah pori – pori yang besar sangat mudah dilakukan. Dengan menggunakan es batu untuk menggosok – gosokkannya pada wajah secara pelan – pelan dan secara lembut. Dengan menggosok – gosokan es batu ke kulit, usahakan untuk sembari memijat kulit secara lembut. 

Melakukan perawatan seperti setidaknya dua hari sekali untuk mendapatkan hasil yang maksimal. Tidak hanya untuk mengecilkan pori – pori saja, manfaay es batu juga dapat membuat kulit terlihat lebih fresh, kencang dan mengurangi produksi minyak yang berlebih pada kulit.

Menggunakan Buah Lemon

Buah lemon sejak dari dulu sudah dikenal sebagai buah yang memiliki manfaat baik untuk kesehatan dan kecantikan kulit. Dengan kandungan zat antioksidan dan vitamin C pada lemon dipercaya sangat baik dalam meremajakan kulit, membersihkan kulit, mengatasi masalah komedo dan jerawat, serta mengatasi masalah pori – pori kulit besar. 

Cara memanfaatkannya dengan mengiris buah lemon menjadi beberapa bagian dan mengoleskannya pada kulit wajah. Biarkan selama beberapa menit lalu mencuci wajah sampai bersih menggunakan air hangat. Untuk memperoleh hasil yang maksimal, lakukan perawatan ini minimal dua hari sekali.

Menggunakan Mentimun

Selain cara diatas anda juga bisa menggunakan cara dengan menggunakan buah mentimun. Caranya dengan menggunakan buah mentimun dan mengirisnya secara tipis – tipis setelah itu menempelkan irisan timun pada kulit wajah, atau bisa menggunakannya sebagai masker wajah. Setelah itu mendiamkannya selama beberapa menit dan membersihkan wajah dengan air biasa. Agar memperoleh hasil yang maksimal, kamu bisa menambahkan minyak zaitun setelah menggunakan masker mentimun. Melakukan cara ini setidaknya tiga hari sekali.

Nah itulah beberapa cara mudah dan alami yang bisa kamu gunakan untuk mengatasi masalah pori – pori besar tanpa harus mengeluarkan dana yang mahal dan aman. Namun jika perawatan ini menimbulkan iritasi pada wajah  sebaiknya segera untuk menghentikan perawatan ini dan segera membersihkan wajah dengan air bersih. Semoga informasi ini bermanfaat dan dapat anda coba sendiri di rumah.

9 MANFAAT MENAKJUBKAN DARI PUASA UNTUK KESEHATAN TUBUH

Sebagian orang melakukan puasa terutama bagi umat muslim yang bersifat keagamaan. Tetapi puasa dilakukan karena berbagai alasan lainnya, seperti mendetoksi tubuh, pengobatan medis dan menurunkan berat badan dll.

1. Detoksifikasi

Puasa dapat mendetoksifikasi tubuh. makanan dengan berbagai olahan dan banyak mengandung zat adiktif yang kamu konsumsi dapat berubah menjadi racun dalam tubuh kamu. Sebagian besar racun tersimpan dalam lemak yang dibakar selama puasa dalam jangka waktu yang cukup lama. Apabila kamu tidak makan dan minum pada siang hari, tubuh akan mulai mengkonsumsi berbagai cadangan lemak untuk menciptakan energi tubuh. hal ini dapat membuat racun berbahaya dalam lemak menjadi  hancur. Organ tubuh seperti ginjal, hati dan organ tubuh lainnya terlibat dalam detoksifikasi. 

2. Menurunkan Berat Badan

Menurunkan berat badan merupakan salah satu manfaat yang di dapat dari puasa. Karena ketika puasa kamu merasa lapar, dan tubuh dipaksa untuk menggunakan lemak yang tersimpan dalam tubuh untuk memperoleh energi. Dengan mengurangi konsumsi makanan yang memperlambat metabolisme untuk menghemat energi.

3. Membuat Sistem Pencernaan Istirahat

Dengan puasa kamu dapat mengistirahatkan organ pencernaan. Hal ini akan dapat membantu kamu dalam menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh. penghancuran makanan berlangsung pada tingkat stabil. Energi yang diperoleh dalam proses bertahap. 

4. Menormalkan Tekanan Darah

Dengan puasa merupakan salah satu pengobatan yang bisa menormalkan tekanan darah. Oleh karenanya puasa dapat bermanfaat untuk mengurangi resiko terkena aterosklerosis dan penyumbatan arteri oleh partikel lemak. dengan puasa tubuh dapat menguraikan glukosa dan lemak untuk menghasilkan energi. Selama waktu puasa, tingkat metabolisme dan hormon adrenalin dan non adrenalin akan berkurang. 

5. Menurunkan Kadar Kolesterol

Salah satu manfaat baik puasa adalah dapat menurunkan kolesterol dalam darah. Hal ini dapat meningkatkan kesehatan kardiovaskular dan menurunkan resiko seseorang untuk terkena penyakit serangan jantung dan stroke. 

6. Mampu Menurunkan Kadar Gula Darah

Seperti yang sudah di jelaskan sebelumnya. Puasa dapat menguraikan glukosa untuk menyediakan energi untuk tubuh. hal ini akan mampu mengurangi produksi insulin yang ada dalam pankreas. Glukogen yang diproduksi menyebabkan pemecahan glukosa, sehingga bisa menurunkan gula darah.

7. Mengatasi Inflamasi

Hasil penelitian membuktikan bahwa puasa bisa mengatasi penyakit radang dan alergi. Puasa juga dipercaya dapat dijadikan salah satu cara menyembuhkan penyakit radang usus seperti kolitis ulserativa.

8. Meningkatkan Kemampuan Otak

Dengan puasa bisa meningkatkan neurotropik yang diturunkan dari otak, yang dapat membantu tubuh untuk memproduksi lebih banyak lagi sel – sel otak. sehingga dengan berpuasa dapat meningkatkan fungsi otak. 

9. Menyehatkan Ginjal

Ginjal memiliki fungsi sebagai saringan zat berbahaya dari apa yang telah di konsumsi oleh manusia. Dengan berpuasa akan membuat asupan air menjadi berkurang. Target dalam mencapai kekuatan osmosis dalam urin akan mudah tercapai sehingga dapat berdampak baik untuk kesehatan ginjal.

9 MANFAAT BERSEPEDA UNTUK KESEHATAN TUBUH

Bersepeda adalah salah satu cara yang mudah untuk menyesuaikan latihan dalam rutinitas harian. Selain itu juga sepeda juga merupakan salah satu bentuk trandportasi yang mudah dan hemat serta ramah lingkungan. Bersepeda merupakan jenis olahraga yang tergolong ringanm dan lebih mudah untuk dilakukan oleh setiap orang. Bersepeda juga merupakan cara terbaik untuk menjaga kesehatan jantung dan sendi. Berbagai macam manfaat yang bisa didapatkan dari bersepeda secara teratur misalnya saja bisa menurunkan berat badan, meningkatkan kebugaran dan mengurangi tingkat stres.

Manfaat Bersepeda

1. Memperkuat kerangka tubuh

Bagi kebanyakan orang berpendapat bahwa terlalu sering melakukan aktivitas bersepeda akan dapat membuat postur tubuh sedikit membungkuk. Namun jangan berpikiran bahwa sepeda membuat postur tubuh menjadi buruk. Dengan bersepeda justru akan membuat kerangka tubuh menjadi semakin kuat dan tegak.

2. Meningkatkan kekebalan tubuh

Beberapa hasil penelitian menunjukkan bahwa aktivitas bersepeda bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh, sehingga membuat tubuh menjadi lebih kebal untuk melawan berbagai macam serangan penyakit bagi tubuh, misalnya saja penyakit seperti batuk dan pilek.

3. Meningkatkan stamina

Dengan bersepeda merupakan salah satu cara terbaik untuk meningkatkan stamina. Dengan aktivitas mengayuh sepeda lebih lama daripada melakukan jalan kaki dan aerobik yang mungkin dapat membuat tubuh menjadi lebih cepat lelah. 

4. Mengurangi Stres

Dengan olahraga bersepeda bisa membuat stres anda berkurang. Karena dengan bersepeda mata akan melihat berbagai pemandangan yang berbeda. Hal ini bisa membuat orang melupakan tentang masalah yang sedang di hadapinya.

5. Mencegah penyakit kanker

Kanker merupakan penyakit yang tergolong penyakit berbahaya yang mudah menjalar ke seluruh tubuh. selain itu kanker juga termasuk penyakit yang bisa berkembang dalam jangka waktu panjang. Agar tubuh tidak mudah terkena penyakit kanker, maka salah satu solusinya dengan berolahraga secara teratur.

6. Mengontrol suplai oksigen

Dengan bersepeda dapat membuat nafas menjadi terengah – engah. Aliran oksigen yang semakin terkuras karena energi yang digunakan cukup besar. Namun dengan begitu, tubuh akan mampu untuk bisa mengontrol suplai dari oksigen tubuh.

7. Meningkatkan Mood

Dengan berolahraga ringan seperti bersepeda bisa mengurangi rasa cemas, depresi dan stres yang terjadi pada tubuh. bersepeda bisa dijadikan sebagai sarana untuk mencari kesenangan.

8. Membakar lemak dan memperkuat otot

Setiap kayuhan pedal sepeda bisa membakar lemak dan memperkuat otot – otot pada kaki. Dengan tekstur tanah yang menanjak, bergelombang, dan dengan berbagai rintangan lainnya akan melatih tubuh untuk bergerak. 

9. Membuat Awet Muda

Melakukan aktivitas bersepeda secara teratur mampu melindungi kulit dan membuat kulit menjadi sehat. Dengan cara meningkatkan aliran darah yang lebih banyak oksigen ke jaringan kulit otot. Hal ini bisa membantu dalam mengeluarkan racun yang berbahaya dan akan membuat anda terlihat lebih muda.

MASKER SUSU BUBUK INSTAN UNTUK KECANTIKAN KULIT

Mungkin agak sedikit aneh untuk mendengarnya, jika susu bubuk instan digunakan untuk kecantikan kulit wajah. Memang belum banyak orang mengetahui khasiat apa yang ada di dalam susu bubuk instan untuk kecantikan kulit. Walaupun hal ini belum populer dimata masyarakat, namun ternyata susu bubuk bisa dijadikan sebagai bahan masker alami untuk merawat kecantikan dan kesehatan kulit.

Susu bubuk di percaya bisa mengatasi masalah kulit kasar dan kering. Mungkin selama ini kamu sering mengabaikan kelembapan pada kulit kamu, mungkin belum terlambat jika kamu memulai untuk melakukan perawatan dari sekarang. Tidak perlu berkunjung ke salon untuk mendapatkan kulit yang cantik. Kamu bisa melakukan perawatan sendiri di rumah dengan menggunakan masker berbahan dasar susu bubuk instan.

• Susu Bubuk dengan Madu

Dengan mencampurkan susu bubuk dan  satu sendok the madu dalam satu wadah. Kemudian mengoleskannya pada seluruh wajah dan membiarkannya selama 15 menit. setelah itu membersihkan wajah dengan air dingin atau mengompresnya dengan es batu.

• Susu dengan Air Perasan Jeruk Nipis dan Madu

Dengan menambahkan resep masker susu bubuk instan dengan madu, kamu juga bisa mencerahkan wajah dan mengatasi masalah noda hitam pada wajah dengan menggunakan masker susu bubuk instan dan madu ditambahkan dengan air perasan jeruk nipis. Sama seperti hal nya cara diatas kamu hanya tinggal menambahkan beberapa tetes air jeruk nipis saja. Namun dalam penggunaannya harus hati – hati jangan sampai terkena mata, karena akan terasa perih bila mengenai mata.

• Susu Bubuk dengan Minyak Zaitun

Minyak zaitun memang sangat bermanfaat untuk kesehatan dan kecantikan kulit. Dengan memadukan susu bubuk dengan minyak zaitun kamu bisa mendapatkan kulit yang lebut, mulus dan cantik. Caranya dengan mencampurkan susu dengan sedikit minyak zaitun dan mengaplikasikannya pada wajah. Biarkan selama 15 menit dan bersihkan dengan air hangat. Setelah itu kompres wajah dengan menggunakan es batu.

• Susu Bubuk, dengan Yogurt, Madu dan Minyak Zaitun

Masker dengan campuran bahan – bahan ini akan lebih efektif untuk mengatasi masalah kulit kamu yang kering dan kusam. Dengan mencampurkannya 1 sendok makan susu bubuk, 1 sendok makan madu, dan 1 sendok makan minyak zaitun. Kemudian mengoleskannya pada kulit wajah secara menyeluruh dan diamkan selama 20 menit. setelah itu bersihkan wajah dengan air dingin.

• Susu Bubuk dengan Minyak Almond dan Air Jeruk Lemon

Mencampurkan susu bubuk dengan sedikit air jeruk lemon dan menambahkannya dengan minyak almond kemudian mengaplikasikannya pada wajah secara merata. Diamkan sekitar 20 menit. kamu akan mendapatkan kulit wajah yang bersih dan lembab.

Dengan melakukan cara – cara diatas minimal satu minggu sekali akan membantu kamu untuk mendapatkan kulit cantik dan mulus. Namun hasilnya untuk setiap orang mungkin akan berbeda. Karena masalah kulit satu orang dengan orang lain berbeda – beda.

CARA MENAMBAH BERAT BADAN SECARA EFEKTIF DAN ALAMI

Mungkin untuk sebagian orang, yang memiliki badan kurus pastinya ingin berusaha untuk melakukan berbagai cara untuk menambah berat badannya. Seperti hal nya cara menurunkan berat badan, menaikkan berat badan jug tidak mudah untuk dilakukan. Misalnya saja harus melakukan olahraga dan mengkombinasikan makanan yang sehat untuk tubuh.

Salah satu cara terbaik untuk menambah berat badan dengan cara yang sehat adalah dengan berolahraga dan mengkonsumsi makanan yang mengandung banyak nutrisi dan gizi lainnya. 

Dengan cara tersebut akan sangat efektif untuk menaikan berat badan secara sehat. Namun cara  sehat tersebut tentunya membutuhkan waktu yang cukup lama, tetapi tidak memiliki efek samping apapun bagi tubuh. berikut ini cara – cara menambah berat badan yang efektif dan sehat, yang bisa kamu coba sendiri di rumah.

1. Meningkatkan asupan kalori bagi tubuh

Hal pertama yang harus kamu lakukan adalah dengan meningkatkan asupan kalori. Namun kamu harus memastikan bahwa kalori yang ada dalam tubuh kamu terpenuhi dengan mengkonsumsi makanan yang tepat. Hal perlu di perhatikan adalah kamu juga jangan meningkatkan kalori secara berlebihan, misalnya dengan mengkonsumsi berbagai makanan junk food atau makanan yang mengandung banyak minyak. 

Lebih baik kamu mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung nutrisi dan protein. Apabila anda kurang yakin tentang makanan apa yang harus di konsumsi lebih baik untuk mengkonsultasikannya terlebih dahulu pada dokter atau ahli gizi.

2. Mencukupi kebutuhan protein

Banyaknya berbagai jenis makanan yang mengandung protein di sekitar. Makanan yang kaya akan protein misalnya seperti daging ayam, telur, ikan dan berbagai jenis kacang – kacangan dapat mencukupi kebutuhan protein dalam tubuh.

3. Mengkonsumsi berbagai menu makanan sehat

Makanan yang memiliki kandungan lemak dan nutrisi yang banyak dapat membantu kamu dalam meningkatkan berat badan kamu. Salah satunya dengan cara menambahkan minyak zaitun pada salad dan sayuran yang akan kamu konsumsi. Makanan yang memiliki lemak hewan yang sehat juga dapat kamu konsumsi secara teratur untuk menambah berat badan.

4. Meningkatkan porsi makan

Kamu perlu meningkatkan porsi makan. Dengan mengkonsumsi makanan lebih banyak dari biasanya. Menambahkan menu sarapan dengan buah – buahan seperti pisang dan mengkonsumsi telur rebus. Atau kamu bisa menggunakan piring yang lebar untuk porsi makan kamu. Karena dengan piring yang lebar akan mempengaruhi pikiran kamu, bahwa yang kamu makan lebih sedikit dari biasanya.

5. Mengubah gaya makan

Kamu perlu mengubah kebiasaan gaya makan, jika menginginkan berat badan yang lebih. Dengan mengkonsumsi makanan ringan secara teratur. Hal ini akan dapat membuat berat badan kamu meningkat tanpa si sadari. Selain itu kamu juga bisa mengkonsumsi berbagai jenis buah – buahan pada saat kamu menonton TV.

Nah itulah beberapa cara yang bisa kamu lakukan untuk meningkatkan berat badan kamu. Namun sebelum kamu melakukan cara – cara tersebut sebaiknya untuk mengkonsultasikannya dulu ke dokter terlebih dahulu.

CARA SEDERHANA UNTUK MEMBUAT KULIT SEHAT DAN CANTIK

Kulit cantik tidak harus selalu kulit putih. Sebenarnya kulit cantik adalah kulit yang sehat. Memiliki kulit cantik sebenarnya memerlukan ketelatenan dalam merawatnya. Melakukan perawatan kulit cantik secara mudah dan sederhana bukan semata impian saja. Berikut ini ada beberapa cara yang digunakan agar memiliki kulit cantik dan sehat. Dengan kulit yang sehat akan membuat kulit kamu semakin cantik. Nah berikut ini tips – tips mudahnya yang bisa anda coba sendiri di rumah.

• Membersihkan Wajah Setiap Hari Secara Rutin

Dengan membersihkan wajah setiap hari secara rutin akan membuat kotoran dan minyak yang ada di wajah terangkat dan bersih. Selain itu membersihkan wajah setiap hari juga dapat membantu membuat kulit menjadi lembab. Dengan menggunakan air hangat untuk mencuci wajah sangat baik untuk kesehatan kulit. Dengan cara seperti ini akan membantu kulit wajah kamu terhindar dari bakteri dan kotoran yang menempel pada kulit wajah.

• Mengkonsumsi Air Putih

Manfaat air putih memang tidak diragukan lagi untuk kecantikan kulit wajah. Manfaat air putih tidak hanya untuk kesehatan tubuh saja, tapi juga untuk kecantikan kulit. Dengan mengkonsumsi air putih minimal 8 gelas per hari akan membantu menjaga kulit kamu terhindar dari masalah dehidrasi. Kulit yang terhidrasi dengan tepat akan membuat kulit menjadi lebih cantik dan sehat.

• Jangan Lupa Untuk Menggunakan Pelembab

Untuk kamu wanita karir yang bekerja dalam kantor dengan ruangan ber AC bukan berarti kamu melupakan untuk menggunakan pelembab pada kulit wajah kamu. Walaupun mungkin kamu berada di tempat yang lembab kamu tetap perlu menggunakan pelembab. Dengan selalu menggunaka lotion dan pelembab untuk menjaga kulit tetap lembab. Karena kulit yang terjaga kelembapannya akan membuat kulit menjadi sehat dan cantik.

• Menggunakan Sunscreen

Dengan rutin memakai suncreen pada kulit akan menjaga kulit dari paparan sinar UV. Selain itu sunscreen dengan kandungan SPF 30 akan membuat kulit kamu semakin baik. Caranya dengan mengoleskan sunscreen pada bagian tubuh kamu yang sering terkena paparan sinar paparan sinar matahari.

• Mengkonsumsi Makanan Sehat

Dengan mengkonsumsi makanan sehat akan menjaga kulit kamu tetap sehat. Dengan menghindari makanan yang banyak mengandung pengawet dan rasa asin. Perbanyak juga mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung nutrisi seperti buah – buahan dan sayuran. Untuk menjaga kulit tetap sehat sebaiknya kamu mengkonsumsi makanan seperti tomat, brokoli, jeruk, salmon, dan kacang almond.

• Waktu Tidur yang Cukup

Dengan waktu tidur yang cukup akan membuat kulit kamu terjaga kesehatannya. Idealnya seseorang tidur selama 8 jam sampai 9 jam per hari. dengan tidur yang cukup akan mengurangi resiko terkena stres.

Dengan demikian, cara ini kamu dapat memperoleh kulit cantik dan sehat. Dengan hal – hal yang mudah dan simpel kamu bisa tampil cantik, sehat dan alami. tidak perlu menggunakan obat – obatan kimia untuk kecantikan kulit.

5 BAHAYA TIDUR DENGAN LAMPU MENYALA

Tidur adalah salah satu sifat dasar dan alami yang dimiliki oleh setiap manusia. Dengan melakukan tidur pada malam hari, maka seseorang akan dapat melepas lelah dan beban setelah melakukan aktivitas seharian. Pada umumnya jam tidur yang dianjurkan adalah sekitar 7 – 8 jam per harinya. Dengan jam tidur yang teratur kita dapat melakukan aktivitas untuk keesokan harinya.

Jam tidur setiap orang memang berbeda – beda satu dengan lainnya. Hal itu tergantung dari gaya hidup mereka. Pola makan, serta jenis kegiatan yang dilakukan setiap orang juga berbeda –beda. Jadi jam tidur yang cukup bukan merupakan salah satu indikator untuk memiliki kualitas tidur yang baik. Ada banyak indikator yang mempengaruhi kualitas tidur seseorang, salah satunya adalah faktor pencahayaan. Bagi beberapa orang memang sudah terbiasa tidur dengan kondisi lampu menyala terang. Ternyata tidur dengan kondisi lampu menyala terang memiliki dampak buruk untuk kesehatan tubuh. Berikut ini ada beberapa 

Bahaya yang dapat terjadi jika tidur dengan kondisi lampu menyala terang.

1. Dapat menghambat produksi melatonin

Melatonin merupakan salah satu enzim yang mampu menjaga tubuh dari resiko penyakit kanker dan tumor ganas. Jika kamu terbiasa tidur dengan lampu menyala terang, maka yang akan terjadi adalah sel melatonin tidak dapat berkembang dengan baik, dan proses produksinya menjadi terhambat.

Meskipun demikian memang bukan berarti orang yang terbiasa tidur dengan kondisi lampu menyala terang dapat dipastikan akan terserang penyakit kanker dan tumor. Karena masih ada faktor yang lain yang dapat menyebabkan munculnya kanker dalam tubuh, seperti halnya bahaya merokok, alkohol dan gaya hidup yang kurang sehat. 

2. Menyebabkan gangguan tidur

Tidur dengan kondisi lampu menyala biasanya akan menimbulkan berbagai gangguan tidur dan yang paling sering terjadi adalah insomnia, yaitu kondisi dimana seseorang tidak bisa tidur sehingga harus begadang semalaman. Salah satu faktor penyebab insomnia adalah kondisi lampu yang menyala terang.

3. Kualitas tidur yang menurun

Dengan terjadinya gangguan tidur, maka sudah dapat dipastikan bahwa kualitas tidur anda menurun. Efek langsung yang ditimbulkan adalah kualitas tidur yang menurun. Karena kualitas tidur yang menurun akan mempengaruhi bahaya bagi aktivitas anda sehari – hari. Hal ini akan menjadi penyebab seseorang sering mengantuk dan lemas saat beraktivitas, menurunnya konsentrasi serta menghambat kegiatan sehari –hari.

4. Rasa pegal pada mata

Tidur dengan kondisi lampu menyala dengan terang akan berdampak pada kesehatan mata. Mata terasa pegal ketika anda mencoba memejamkan mata saat akan tertidur. Hal ini akan menyebabkan kelopak mata menjadi tegang dan membuat mata menjadi pegal. Kondisi seperti ini akan membuat mata memiliki gangguan seperti mata merah dan gatal.

5. Gangguan pada sistem metabolisme

Bahaya lainnya dari tidur dengan lampu menyala terang adalah dapat membuat gangguan pada sistem metabolisme tubuh. Lancarnya sistem metabolisme tubuh maka asupan tubuh akan nutrisi, vitamin dan mineral akan berjalan dengan baik. Namun jika metabolisme terganggu maka dapat menimbulkan efek pada penurunan konsentrasi, tubuh terasa lelah, lemas dan daya tahan tubuh menurun.