MENGECILKAN PORI – PORI SECARA MURAH DAN TANPA SAKIT

Semua wanita pasti ingin tampil cantik, mempesona dan mengesankan. Namun sayangnya tidak semua wanita mendapatkan kecantikan sempurna seperti apa yang mereka inginkan. Hal ini terjadi karena beberapa wanita yang memiliki pori – pori wajah yang besar dimana pori – pori tersebut dapat menyebabkan masalah pada kulit wajah seperti halnya masalah komedo dan jerawat. Tidak hanya itu saja, pori – pori yang besar memungkinkan wanita terlihat lebih kusam dan kulit yang kasar.

Untuk para wanita yang memiliki pori – pori besar, sebenarnya bisa diatasi dengan cara yang mudah dan murah. Cara tersebut dengan cara alami. berikut ini beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi masalah pori – pori besar.

Menggunakan Es Batu

Memanfaatkan es batu untuk mengatasi masalah pori – pori yang besar sangat mudah dilakukan. Dengan menggunakan es batu untuk menggosok – gosokkannya pada wajah secara pelan – pelan dan secara lembut. Dengan menggosok – gosokan es batu ke kulit, usahakan untuk sembari memijat kulit secara lembut. 

Melakukan perawatan seperti setidaknya dua hari sekali untuk mendapatkan hasil yang maksimal. Tidak hanya untuk mengecilkan pori – pori saja, manfaay es batu juga dapat membuat kulit terlihat lebih fresh, kencang dan mengurangi produksi minyak yang berlebih pada kulit.

Menggunakan Buah Lemon

Buah lemon sejak dari dulu sudah dikenal sebagai buah yang memiliki manfaat baik untuk kesehatan dan kecantikan kulit. Dengan kandungan zat antioksidan dan vitamin C pada lemon dipercaya sangat baik dalam meremajakan kulit, membersihkan kulit, mengatasi masalah komedo dan jerawat, serta mengatasi masalah pori – pori kulit besar. 

Cara memanfaatkannya dengan mengiris buah lemon menjadi beberapa bagian dan mengoleskannya pada kulit wajah. Biarkan selama beberapa menit lalu mencuci wajah sampai bersih menggunakan air hangat. Untuk memperoleh hasil yang maksimal, lakukan perawatan ini minimal dua hari sekali.

Menggunakan Mentimun

Selain cara diatas anda juga bisa menggunakan cara dengan menggunakan buah mentimun. Caranya dengan menggunakan buah mentimun dan mengirisnya secara tipis – tipis setelah itu menempelkan irisan timun pada kulit wajah, atau bisa menggunakannya sebagai masker wajah. Setelah itu mendiamkannya selama beberapa menit dan membersihkan wajah dengan air biasa. Agar memperoleh hasil yang maksimal, kamu bisa menambahkan minyak zaitun setelah menggunakan masker mentimun. Melakukan cara ini setidaknya tiga hari sekali.

Nah itulah beberapa cara mudah dan alami yang bisa kamu gunakan untuk mengatasi masalah pori – pori besar tanpa harus mengeluarkan dana yang mahal dan aman. Namun jika perawatan ini menimbulkan iritasi pada wajah  sebaiknya segera untuk menghentikan perawatan ini dan segera membersihkan wajah dengan air bersih. Semoga informasi ini bermanfaat dan dapat anda coba sendiri di rumah.

9 MANFAAT MENAKJUBKAN DARI PUASA UNTUK KESEHATAN TUBUH

Sebagian orang melakukan puasa terutama bagi umat muslim yang bersifat keagamaan. Tetapi puasa dilakukan karena berbagai alasan lainnya, seperti mendetoksi tubuh, pengobatan medis dan menurunkan berat badan dll.

1. Detoksifikasi

Puasa dapat mendetoksifikasi tubuh. makanan dengan berbagai olahan dan banyak mengandung zat adiktif yang kamu konsumsi dapat berubah menjadi racun dalam tubuh kamu. Sebagian besar racun tersimpan dalam lemak yang dibakar selama puasa dalam jangka waktu yang cukup lama. Apabila kamu tidak makan dan minum pada siang hari, tubuh akan mulai mengkonsumsi berbagai cadangan lemak untuk menciptakan energi tubuh. hal ini dapat membuat racun berbahaya dalam lemak menjadi  hancur. Organ tubuh seperti ginjal, hati dan organ tubuh lainnya terlibat dalam detoksifikasi. 

2. Menurunkan Berat Badan

Menurunkan berat badan merupakan salah satu manfaat yang di dapat dari puasa. Karena ketika puasa kamu merasa lapar, dan tubuh dipaksa untuk menggunakan lemak yang tersimpan dalam tubuh untuk memperoleh energi. Dengan mengurangi konsumsi makanan yang memperlambat metabolisme untuk menghemat energi.

3. Membuat Sistem Pencernaan Istirahat

Dengan puasa kamu dapat mengistirahatkan organ pencernaan. Hal ini akan dapat membantu kamu dalam menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh. penghancuran makanan berlangsung pada tingkat stabil. Energi yang diperoleh dalam proses bertahap. 

4. Menormalkan Tekanan Darah

Dengan puasa merupakan salah satu pengobatan yang bisa menormalkan tekanan darah. Oleh karenanya puasa dapat bermanfaat untuk mengurangi resiko terkena aterosklerosis dan penyumbatan arteri oleh partikel lemak. dengan puasa tubuh dapat menguraikan glukosa dan lemak untuk menghasilkan energi. Selama waktu puasa, tingkat metabolisme dan hormon adrenalin dan non adrenalin akan berkurang. 

5. Menurunkan Kadar Kolesterol

Salah satu manfaat baik puasa adalah dapat menurunkan kolesterol dalam darah. Hal ini dapat meningkatkan kesehatan kardiovaskular dan menurunkan resiko seseorang untuk terkena penyakit serangan jantung dan stroke. 

6. Mampu Menurunkan Kadar Gula Darah

Seperti yang sudah di jelaskan sebelumnya. Puasa dapat menguraikan glukosa untuk menyediakan energi untuk tubuh. hal ini akan mampu mengurangi produksi insulin yang ada dalam pankreas. Glukogen yang diproduksi menyebabkan pemecahan glukosa, sehingga bisa menurunkan gula darah.

7. Mengatasi Inflamasi

Hasil penelitian membuktikan bahwa puasa bisa mengatasi penyakit radang dan alergi. Puasa juga dipercaya dapat dijadikan salah satu cara menyembuhkan penyakit radang usus seperti kolitis ulserativa.

8. Meningkatkan Kemampuan Otak

Dengan puasa bisa meningkatkan neurotropik yang diturunkan dari otak, yang dapat membantu tubuh untuk memproduksi lebih banyak lagi sel – sel otak. sehingga dengan berpuasa dapat meningkatkan fungsi otak. 

9. Menyehatkan Ginjal

Ginjal memiliki fungsi sebagai saringan zat berbahaya dari apa yang telah di konsumsi oleh manusia. Dengan berpuasa akan membuat asupan air menjadi berkurang. Target dalam mencapai kekuatan osmosis dalam urin akan mudah tercapai sehingga dapat berdampak baik untuk kesehatan ginjal.

9 MANFAAT BERSEPEDA UNTUK KESEHATAN TUBUH

Bersepeda adalah salah satu cara yang mudah untuk menyesuaikan latihan dalam rutinitas harian. Selain itu juga sepeda juga merupakan salah satu bentuk trandportasi yang mudah dan hemat serta ramah lingkungan. Bersepeda merupakan jenis olahraga yang tergolong ringanm dan lebih mudah untuk dilakukan oleh setiap orang. Bersepeda juga merupakan cara terbaik untuk menjaga kesehatan jantung dan sendi. Berbagai macam manfaat yang bisa didapatkan dari bersepeda secara teratur misalnya saja bisa menurunkan berat badan, meningkatkan kebugaran dan mengurangi tingkat stres.

Manfaat Bersepeda

1. Memperkuat kerangka tubuh

Bagi kebanyakan orang berpendapat bahwa terlalu sering melakukan aktivitas bersepeda akan dapat membuat postur tubuh sedikit membungkuk. Namun jangan berpikiran bahwa sepeda membuat postur tubuh menjadi buruk. Dengan bersepeda justru akan membuat kerangka tubuh menjadi semakin kuat dan tegak.

2. Meningkatkan kekebalan tubuh

Beberapa hasil penelitian menunjukkan bahwa aktivitas bersepeda bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh, sehingga membuat tubuh menjadi lebih kebal untuk melawan berbagai macam serangan penyakit bagi tubuh, misalnya saja penyakit seperti batuk dan pilek.

3. Meningkatkan stamina

Dengan bersepeda merupakan salah satu cara terbaik untuk meningkatkan stamina. Dengan aktivitas mengayuh sepeda lebih lama daripada melakukan jalan kaki dan aerobik yang mungkin dapat membuat tubuh menjadi lebih cepat lelah. 

4. Mengurangi Stres

Dengan olahraga bersepeda bisa membuat stres anda berkurang. Karena dengan bersepeda mata akan melihat berbagai pemandangan yang berbeda. Hal ini bisa membuat orang melupakan tentang masalah yang sedang di hadapinya.

5. Mencegah penyakit kanker

Kanker merupakan penyakit yang tergolong penyakit berbahaya yang mudah menjalar ke seluruh tubuh. selain itu kanker juga termasuk penyakit yang bisa berkembang dalam jangka waktu panjang. Agar tubuh tidak mudah terkena penyakit kanker, maka salah satu solusinya dengan berolahraga secara teratur.

6. Mengontrol suplai oksigen

Dengan bersepeda dapat membuat nafas menjadi terengah – engah. Aliran oksigen yang semakin terkuras karena energi yang digunakan cukup besar. Namun dengan begitu, tubuh akan mampu untuk bisa mengontrol suplai dari oksigen tubuh.

7. Meningkatkan Mood

Dengan berolahraga ringan seperti bersepeda bisa mengurangi rasa cemas, depresi dan stres yang terjadi pada tubuh. bersepeda bisa dijadikan sebagai sarana untuk mencari kesenangan.

8. Membakar lemak dan memperkuat otot

Setiap kayuhan pedal sepeda bisa membakar lemak dan memperkuat otot – otot pada kaki. Dengan tekstur tanah yang menanjak, bergelombang, dan dengan berbagai rintangan lainnya akan melatih tubuh untuk bergerak. 

9. Membuat Awet Muda

Melakukan aktivitas bersepeda secara teratur mampu melindungi kulit dan membuat kulit menjadi sehat. Dengan cara meningkatkan aliran darah yang lebih banyak oksigen ke jaringan kulit otot. Hal ini bisa membantu dalam mengeluarkan racun yang berbahaya dan akan membuat anda terlihat lebih muda.

MASKER SUSU BUBUK INSTAN UNTUK KECANTIKAN KULIT

Mungkin agak sedikit aneh untuk mendengarnya, jika susu bubuk instan digunakan untuk kecantikan kulit wajah. Memang belum banyak orang mengetahui khasiat apa yang ada di dalam susu bubuk instan untuk kecantikan kulit. Walaupun hal ini belum populer dimata masyarakat, namun ternyata susu bubuk bisa dijadikan sebagai bahan masker alami untuk merawat kecantikan dan kesehatan kulit.

Susu bubuk di percaya bisa mengatasi masalah kulit kasar dan kering. Mungkin selama ini kamu sering mengabaikan kelembapan pada kulit kamu, mungkin belum terlambat jika kamu memulai untuk melakukan perawatan dari sekarang. Tidak perlu berkunjung ke salon untuk mendapatkan kulit yang cantik. Kamu bisa melakukan perawatan sendiri di rumah dengan menggunakan masker berbahan dasar susu bubuk instan.

• Susu Bubuk dengan Madu

Dengan mencampurkan susu bubuk dan  satu sendok the madu dalam satu wadah. Kemudian mengoleskannya pada seluruh wajah dan membiarkannya selama 15 menit. setelah itu membersihkan wajah dengan air dingin atau mengompresnya dengan es batu.

• Susu dengan Air Perasan Jeruk Nipis dan Madu

Dengan menambahkan resep masker susu bubuk instan dengan madu, kamu juga bisa mencerahkan wajah dan mengatasi masalah noda hitam pada wajah dengan menggunakan masker susu bubuk instan dan madu ditambahkan dengan air perasan jeruk nipis. Sama seperti hal nya cara diatas kamu hanya tinggal menambahkan beberapa tetes air jeruk nipis saja. Namun dalam penggunaannya harus hati – hati jangan sampai terkena mata, karena akan terasa perih bila mengenai mata.

• Susu Bubuk dengan Minyak Zaitun

Minyak zaitun memang sangat bermanfaat untuk kesehatan dan kecantikan kulit. Dengan memadukan susu bubuk dengan minyak zaitun kamu bisa mendapatkan kulit yang lebut, mulus dan cantik. Caranya dengan mencampurkan susu dengan sedikit minyak zaitun dan mengaplikasikannya pada wajah. Biarkan selama 15 menit dan bersihkan dengan air hangat. Setelah itu kompres wajah dengan menggunakan es batu.

• Susu Bubuk, dengan Yogurt, Madu dan Minyak Zaitun

Masker dengan campuran bahan – bahan ini akan lebih efektif untuk mengatasi masalah kulit kamu yang kering dan kusam. Dengan mencampurkannya 1 sendok makan susu bubuk, 1 sendok makan madu, dan 1 sendok makan minyak zaitun. Kemudian mengoleskannya pada kulit wajah secara menyeluruh dan diamkan selama 20 menit. setelah itu bersihkan wajah dengan air dingin.

• Susu Bubuk dengan Minyak Almond dan Air Jeruk Lemon

Mencampurkan susu bubuk dengan sedikit air jeruk lemon dan menambahkannya dengan minyak almond kemudian mengaplikasikannya pada wajah secara merata. Diamkan sekitar 20 menit. kamu akan mendapatkan kulit wajah yang bersih dan lembab.

Dengan melakukan cara – cara diatas minimal satu minggu sekali akan membantu kamu untuk mendapatkan kulit cantik dan mulus. Namun hasilnya untuk setiap orang mungkin akan berbeda. Karena masalah kulit satu orang dengan orang lain berbeda – beda.

CARA MENAMBAH BERAT BADAN SECARA EFEKTIF DAN ALAMI

Mungkin untuk sebagian orang, yang memiliki badan kurus pastinya ingin berusaha untuk melakukan berbagai cara untuk menambah berat badannya. Seperti hal nya cara menurunkan berat badan, menaikkan berat badan jug tidak mudah untuk dilakukan. Misalnya saja harus melakukan olahraga dan mengkombinasikan makanan yang sehat untuk tubuh.

Salah satu cara terbaik untuk menambah berat badan dengan cara yang sehat adalah dengan berolahraga dan mengkonsumsi makanan yang mengandung banyak nutrisi dan gizi lainnya. 

Dengan cara tersebut akan sangat efektif untuk menaikan berat badan secara sehat. Namun cara  sehat tersebut tentunya membutuhkan waktu yang cukup lama, tetapi tidak memiliki efek samping apapun bagi tubuh. berikut ini cara – cara menambah berat badan yang efektif dan sehat, yang bisa kamu coba sendiri di rumah.

1. Meningkatkan asupan kalori bagi tubuh

Hal pertama yang harus kamu lakukan adalah dengan meningkatkan asupan kalori. Namun kamu harus memastikan bahwa kalori yang ada dalam tubuh kamu terpenuhi dengan mengkonsumsi makanan yang tepat. Hal perlu di perhatikan adalah kamu juga jangan meningkatkan kalori secara berlebihan, misalnya dengan mengkonsumsi berbagai makanan junk food atau makanan yang mengandung banyak minyak. 

Lebih baik kamu mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung nutrisi dan protein. Apabila anda kurang yakin tentang makanan apa yang harus di konsumsi lebih baik untuk mengkonsultasikannya terlebih dahulu pada dokter atau ahli gizi.

2. Mencukupi kebutuhan protein

Banyaknya berbagai jenis makanan yang mengandung protein di sekitar. Makanan yang kaya akan protein misalnya seperti daging ayam, telur, ikan dan berbagai jenis kacang – kacangan dapat mencukupi kebutuhan protein dalam tubuh.

3. Mengkonsumsi berbagai menu makanan sehat

Makanan yang memiliki kandungan lemak dan nutrisi yang banyak dapat membantu kamu dalam meningkatkan berat badan kamu. Salah satunya dengan cara menambahkan minyak zaitun pada salad dan sayuran yang akan kamu konsumsi. Makanan yang memiliki lemak hewan yang sehat juga dapat kamu konsumsi secara teratur untuk menambah berat badan.

4. Meningkatkan porsi makan

Kamu perlu meningkatkan porsi makan. Dengan mengkonsumsi makanan lebih banyak dari biasanya. Menambahkan menu sarapan dengan buah – buahan seperti pisang dan mengkonsumsi telur rebus. Atau kamu bisa menggunakan piring yang lebar untuk porsi makan kamu. Karena dengan piring yang lebar akan mempengaruhi pikiran kamu, bahwa yang kamu makan lebih sedikit dari biasanya.

5. Mengubah gaya makan

Kamu perlu mengubah kebiasaan gaya makan, jika menginginkan berat badan yang lebih. Dengan mengkonsumsi makanan ringan secara teratur. Hal ini akan dapat membuat berat badan kamu meningkat tanpa si sadari. Selain itu kamu juga bisa mengkonsumsi berbagai jenis buah – buahan pada saat kamu menonton TV.

Nah itulah beberapa cara yang bisa kamu lakukan untuk meningkatkan berat badan kamu. Namun sebelum kamu melakukan cara – cara tersebut sebaiknya untuk mengkonsultasikannya dulu ke dokter terlebih dahulu.

CARA SEDERHANA UNTUK MEMBUAT KULIT SEHAT DAN CANTIK

Kulit cantik tidak harus selalu kulit putih. Sebenarnya kulit cantik adalah kulit yang sehat. Memiliki kulit cantik sebenarnya memerlukan ketelatenan dalam merawatnya. Melakukan perawatan kulit cantik secara mudah dan sederhana bukan semata impian saja. Berikut ini ada beberapa cara yang digunakan agar memiliki kulit cantik dan sehat. Dengan kulit yang sehat akan membuat kulit kamu semakin cantik. Nah berikut ini tips – tips mudahnya yang bisa anda coba sendiri di rumah.

• Membersihkan Wajah Setiap Hari Secara Rutin

Dengan membersihkan wajah setiap hari secara rutin akan membuat kotoran dan minyak yang ada di wajah terangkat dan bersih. Selain itu membersihkan wajah setiap hari juga dapat membantu membuat kulit menjadi lembab. Dengan menggunakan air hangat untuk mencuci wajah sangat baik untuk kesehatan kulit. Dengan cara seperti ini akan membantu kulit wajah kamu terhindar dari bakteri dan kotoran yang menempel pada kulit wajah.

• Mengkonsumsi Air Putih

Manfaat air putih memang tidak diragukan lagi untuk kecantikan kulit wajah. Manfaat air putih tidak hanya untuk kesehatan tubuh saja, tapi juga untuk kecantikan kulit. Dengan mengkonsumsi air putih minimal 8 gelas per hari akan membantu menjaga kulit kamu terhindar dari masalah dehidrasi. Kulit yang terhidrasi dengan tepat akan membuat kulit menjadi lebih cantik dan sehat.

• Jangan Lupa Untuk Menggunakan Pelembab

Untuk kamu wanita karir yang bekerja dalam kantor dengan ruangan ber AC bukan berarti kamu melupakan untuk menggunakan pelembab pada kulit wajah kamu. Walaupun mungkin kamu berada di tempat yang lembab kamu tetap perlu menggunakan pelembab. Dengan selalu menggunaka lotion dan pelembab untuk menjaga kulit tetap lembab. Karena kulit yang terjaga kelembapannya akan membuat kulit menjadi sehat dan cantik.

• Menggunakan Sunscreen

Dengan rutin memakai suncreen pada kulit akan menjaga kulit dari paparan sinar UV. Selain itu sunscreen dengan kandungan SPF 30 akan membuat kulit kamu semakin baik. Caranya dengan mengoleskan sunscreen pada bagian tubuh kamu yang sering terkena paparan sinar paparan sinar matahari.

• Mengkonsumsi Makanan Sehat

Dengan mengkonsumsi makanan sehat akan menjaga kulit kamu tetap sehat. Dengan menghindari makanan yang banyak mengandung pengawet dan rasa asin. Perbanyak juga mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung nutrisi seperti buah – buahan dan sayuran. Untuk menjaga kulit tetap sehat sebaiknya kamu mengkonsumsi makanan seperti tomat, brokoli, jeruk, salmon, dan kacang almond.

• Waktu Tidur yang Cukup

Dengan waktu tidur yang cukup akan membuat kulit kamu terjaga kesehatannya. Idealnya seseorang tidur selama 8 jam sampai 9 jam per hari. dengan tidur yang cukup akan mengurangi resiko terkena stres.

Dengan demikian, cara ini kamu dapat memperoleh kulit cantik dan sehat. Dengan hal – hal yang mudah dan simpel kamu bisa tampil cantik, sehat dan alami. tidak perlu menggunakan obat – obatan kimia untuk kecantikan kulit.

5 BAHAYA TIDUR DENGAN LAMPU MENYALA

Tidur adalah salah satu sifat dasar dan alami yang dimiliki oleh setiap manusia. Dengan melakukan tidur pada malam hari, maka seseorang akan dapat melepas lelah dan beban setelah melakukan aktivitas seharian. Pada umumnya jam tidur yang dianjurkan adalah sekitar 7 – 8 jam per harinya. Dengan jam tidur yang teratur kita dapat melakukan aktivitas untuk keesokan harinya.

Jam tidur setiap orang memang berbeda – beda satu dengan lainnya. Hal itu tergantung dari gaya hidup mereka. Pola makan, serta jenis kegiatan yang dilakukan setiap orang juga berbeda –beda. Jadi jam tidur yang cukup bukan merupakan salah satu indikator untuk memiliki kualitas tidur yang baik. Ada banyak indikator yang mempengaruhi kualitas tidur seseorang, salah satunya adalah faktor pencahayaan. Bagi beberapa orang memang sudah terbiasa tidur dengan kondisi lampu menyala terang. Ternyata tidur dengan kondisi lampu menyala terang memiliki dampak buruk untuk kesehatan tubuh. Berikut ini ada beberapa 

Bahaya yang dapat terjadi jika tidur dengan kondisi lampu menyala terang.

1. Dapat menghambat produksi melatonin

Melatonin merupakan salah satu enzim yang mampu menjaga tubuh dari resiko penyakit kanker dan tumor ganas. Jika kamu terbiasa tidur dengan lampu menyala terang, maka yang akan terjadi adalah sel melatonin tidak dapat berkembang dengan baik, dan proses produksinya menjadi terhambat.

Meskipun demikian memang bukan berarti orang yang terbiasa tidur dengan kondisi lampu menyala terang dapat dipastikan akan terserang penyakit kanker dan tumor. Karena masih ada faktor yang lain yang dapat menyebabkan munculnya kanker dalam tubuh, seperti halnya bahaya merokok, alkohol dan gaya hidup yang kurang sehat. 

2. Menyebabkan gangguan tidur

Tidur dengan kondisi lampu menyala biasanya akan menimbulkan berbagai gangguan tidur dan yang paling sering terjadi adalah insomnia, yaitu kondisi dimana seseorang tidak bisa tidur sehingga harus begadang semalaman. Salah satu faktor penyebab insomnia adalah kondisi lampu yang menyala terang.

3. Kualitas tidur yang menurun

Dengan terjadinya gangguan tidur, maka sudah dapat dipastikan bahwa kualitas tidur anda menurun. Efek langsung yang ditimbulkan adalah kualitas tidur yang menurun. Karena kualitas tidur yang menurun akan mempengaruhi bahaya bagi aktivitas anda sehari – hari. Hal ini akan menjadi penyebab seseorang sering mengantuk dan lemas saat beraktivitas, menurunnya konsentrasi serta menghambat kegiatan sehari –hari.

4. Rasa pegal pada mata

Tidur dengan kondisi lampu menyala dengan terang akan berdampak pada kesehatan mata. Mata terasa pegal ketika anda mencoba memejamkan mata saat akan tertidur. Hal ini akan menyebabkan kelopak mata menjadi tegang dan membuat mata menjadi pegal. Kondisi seperti ini akan membuat mata memiliki gangguan seperti mata merah dan gatal.

5. Gangguan pada sistem metabolisme

Bahaya lainnya dari tidur dengan lampu menyala terang adalah dapat membuat gangguan pada sistem metabolisme tubuh. Lancarnya sistem metabolisme tubuh maka asupan tubuh akan nutrisi, vitamin dan mineral akan berjalan dengan baik. Namun jika metabolisme terganggu maka dapat menimbulkan efek pada penurunan konsentrasi, tubuh terasa lelah, lemas dan daya tahan tubuh menurun.

10 MANFAAT VITAMIN A UNTUK KESEHATAN DAN KECANTIKAN TUBUH

Biasanya orang mengetahui mafaat vitamin A sangat baik untuk kesehatan mata. Namun ternyata tidak cukup untuk kesehatan mata saja, masih ada banyak manfaat yang di dapat dari vitamin A. Diantaranya dapat meningkatkan kesehatan mata, mencegah penuaan dini, mencerahkan kulit dan mencegah penyakit kanker. tubuh yang sehat membutuhkan berbagai asupan nutrisi. Misalnya saja nutrisi dari vitamin A. Sumber vitamin A sangat banyak di temui pada berbagai makanan seperti buah dan sayuran. 

Berikut ini beberapa manfaat yang dapat di peroleh dari vitamin A untuk kesehatan dan kecantikan tubuh antara lain :

1. Untuk Menjaga Kesehatan Mata

Manfaat utama dari vitamin A adalah untuk menjaga kesehatan mata. Karena vitamin A merupakan salah satu zat gizi yang sangat penting dan memiliki peran dalam proses melindungi dan meningkatkan kesehatan mata. 

2. Mengoptimalkan Perkembangan Janin

Perlu di ketahui bahwa vitamin A juga merupakan vitamin yang mampu untuk larut dalam lemak dan air. oleh karena itu, dengan mencukupi kebutuhan vitamin A bisa membantu  dalam tumbuh kembang janin. 

3. Antioksidan 

Bentuk vitamin A yang terkenal adalah Beta Karoten. Beta Karoten merupakan senyawa yang memiliki aktivitas antioksidan yang dapat mengatasi serangan radikal bebas. 

4. Mengatasi Masalah Jerawat

Mungkin bagi sebagian orang banyak yang memiliki masalah dengan jerawat. Dengan menggunakan buah dan sayuran seperti wortel, apel dan aprikot dapat mengatasi jerawat. Karena vitamin A bisa membantu dalam mengatasi masalah jerawat, terlebih untuk orang – orang dengan kondisi jerawat yang parah. 

5. Mengatasi Keriput

Kandungan vitamin A sebagian besar adalah Beta Karoten dan Retinol, serta antioksidan yang tinggi yang mampu melawan berbagai radikal bebas pada kulit. Sehingga dengan mencukupi asupan vitamin A dalam tubuh dalam mengurangi munculnya bintik – bintik gelap, pigmentasi dan mengurangi munculnya garis – garis halus pada wajah.

6. Mengurangi Stretch Marks

Dengan vitamin A bisa membantu kulit kamu untuk beregenerasi sel – sel kulit baru dengan cara mengganti sel – sel yang telah mati. Sel – sel baru dapat membentuk kulit yang sehat dan mulus. Hal itu mampu mengurangi stretch mark pada kulit. 

7. Menjaga Kesehatan Kulit Kepala

Vitamin A mampu menjaga produksi sebum yang seimbang pada kulit kepala. Sehingga bisa mencegah kulit kepala dan rambut menjadi kering. Dengan adanya antioksidan dalam vitamin A mampu mengatur sekresi yang bisa membuat kulit kepala menjadi lebih sehat. 

8. Mencegah Rambut Rusak

Kandungan antioksidan dalam vitamin A mamppu mencegah pembentikan radikal bebas dan melindungi rambut dari kerusakan akibat radikal bebas. Hal ini mampu memulihkan rambut kembali bersinar secara alami.

9. Mengurangi Ketombe

Kemampuan vitamin A dalam mengatur produksi sebum pada kulit kepala, dapat mengurangi munculnya ketombe.

10. Menyehatkan Tulang

Vitamin A dalam tubuh akan di ubah menjadi asam retinoat yang akan diserap oleh tulang.

10 MANFAAT MANDI DI PAGI HARI DENGAN AIR DINGIN

Pada saat pagi memang merupakan waktu yang tepat untuk memulai aktivitas sehari – hari. dengan udara yang dingin pada pagi hari sangat baik untuk kesehatan tubuh. udara dingin di pagi hari memiliki berbagai zat yang bisa larut dengan air. hal ini bisa membuat kualitas air pada pagi hari menjadi lebih baik untuk kesehatan.

Mandi di pagi hari merupakan hal yang sebaiknya dilakukan oleh setiap orang agar memperoleh tubuh yang sehat. Hal ini mungkin sudah biasa dilakukan untuk sebagian orang, namun tidak sedikit juga orang yang masih meninggalkan kebiasaan baik ini dengan berbagai alasan.

Terdapat 3 gaya hidup sehat sebelum jam 6 pagi antara lain olahraga, meminum air putih dan mandi di pagi hari. mungkin salah satu aktivitas yang paling sulit dilakukan adalah mandi pada pagi hari. padahal mandi di pagi hari memiliki banyak manfaat untuk kesehatan.

1. Melancarkan Peredaran Darah

Menurut berbagai hasil penelitian menyatakan bahwa apabila seseorang sering melakukan aktivitas mandi di pagi hari dengan air dingin secara rutin, maka sistem peredaran darahnya akan menjadi lancar dan tubuh terasa lebih segar, fresh dan rileks.

2. Meningkatkan Sel Darah Putih

Menurut hasil penelitian juga menyatakan bahwa mandi di pagi hari juga bisa meningkatkan sel darah putih dalam tubuh. dengan adanya peningkatan sel darah putih dalam tubuh, maka akan membuat daya tahan tubuh kamu semakin meningkat untuk melawan berbagai virus. Tubuh akan semakin terasa bugar dan tidak mudah untuk terserang penyakit.

3. Terhindar dari Penyakit Rematik

Mandi di pagi hari dapat menghindarkan kamu dari penyakit rematik. Karena air yang dingin pada pagi hari memiliki kandungan karbondioksida yang berbeda daripada malam hari.

4. Mengurangi Tingkat Stres

Membasahi tubuh dengan air dingin pada pagi hari akan membuat seluruh bagian tubuh memperoleh pasokan oksigen dalam jumlah yang mencukupi. Dengan kebutuhan oksigen pada berbagai organ tubuh dapat terpenuhi sehingga mampu mengurangi tingkat stres seseorang.

5. Menurunkan Resiko Terkena Tekanan Darah Tinggi

Mandi di pagi hari dapat menurunkan resiko seseorang terkena tekanan darah tinggi, varises dan mengerasnya pembuluh darah. Karena aktivitas ini membuat sirkulasi darah menjadi lancar.

6. Mengurangi Kadar Gula Dalam Darah

Ternyata kadar gula darah dapat diatasi dengan melakukan rutinitas mandi di pagi hari. karena hal ini akan membuat kadar gula dalam darah di seimbangkan dengan suhu air.

7. Menjaga Kelembapan dan Kesegaran Kulit

Mandi pagi dengan air dingin yang mengandung banyak karbondioksida, bermanfaat untuk proses pengeluaran racun – racun dalam tubuh.

8. Memperbaiki Kesehatan Jaringan Tubuh

Rutinitas mandi pagi hari dapat membuat jaringan kulit semakin membaik, kulit menjadi lebih kenyal dan tidak kering. 

9. Meningkatkan Kesehatan Rambut Kepala

Dengan mandi pagi juga mempunyai manfaat yang baik untuk kesehatan rambut. Karena hal ini akan membuat akar rambut semakin kuat dan rambut menjadi tidak mudah kusam.

10. Meredakan Rasa Depresi

Dengan mandi pagi memiliki manfaat untuk membersihkan jiwa dan pikiran dapat menjadi lebih rileks, tenang dan bersemangat untuk memulai aktivitas sehari – hari.

10 MANFAAT JAGUNG UNTUK KESEHATAN TUBUH

Jagung adalah tanaman penghasil karbohidrat selain nasi dan gandum. Walaupun kadang jagung dipandang sebagai sayuran, ternyata jagung merupakan makanan biji – bijian. Pada jaman sekarang ini banyak jagung yang menjadi komponen penting dalam makanan hewan ternak. 

Jagung berwarna kuning dengan terdapat berbagai biji yang berderet memanjang mengelilingi tongkolnya. Dengan mengkonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat merupakan salah satu cara yang tepat untuk mencukupi kebutuhan asupan karbohidrat untuk tubuh.

Manfaat Jagung

1. Meningkatkan kesehatan organ pencernaan

Kandungan serat yang terdapat dalam jagung cukup tinggi dan serat tersebut mampu membantu proses sistem pencernaan lebih lancar. 

2. Memperkokoh tulang

Jagung juga mengandung berbagai nutrisi seperti zat besi, tembaga, fosfor dan magnesium. Berbagai nutrisi tersebut dapa membuat tulang menjadi lebih kuat dan kokoh. Hal ini juga dapat membuat orang terhindar dari resiko terkena osteoporosis.

3. Membuat kulit menjadi lebih awet muda

Kandungan antioksidan dalam jagung yang tinggi dapat membantu menutrisi seluruh jaringan kulit tubuh. hal ini dapat membuat kulit menjadi lebih awet muda.

4. Mencegah Anemia

Kandungan vitamin B dan asam folat dalam jagung berguna dalam mencegah terjadinya anemia.

5. Meningkatkan kesehatan jantung

Jagung memiliki kandungan vitamin C, karotenoid dan bioflavonoid yang dapat berfungsi dalam mengontrol kadar kolesterol dalam darah. Selain itu, mampu meningkatkan sirkulasi darah dalam tubuh.

6. Menyehatkan organ Penglihatan

Jagung juga termasuk tanaman yang memiliki kandungan vitamin A yang merupakan salah satu tumber beta karoten. Dengan mengkonsumsi jagung dalam batas normal bisa membantu mencukupi nutrisi yang dibutuhkan oleh organ mata.

7. Mencegah penyakit Diabetes

Jagung juga memiliki kandungan fitokimia yang bisa mengatur penyerapan dan pelepasan hormon insulin dalam tubuh. selain itu jagung juga merupakan makanan yang bergizi yang dapat mencukupi kebutuhan nutrisi dalam tubuh.

8. Mengurangi resiko terjadinya wasir

Kandungan serat jagung yang cukup dapat membantu mencegah masalah pencernaan seperti sembelit dan ambeien. Karena serat dapat membantu melancarkan buang air besar yang bisa merangsang gerak peristaltik , merangsang produksi asam lambung dan juga empedu. Berbagai hal tersebut juga mengurangi resiko seseorang terkena diare.

9. Meningkatkan Energi

Jagung merupakan salah satu makanan yang tinggi karbohidrat. Selain itu juga jagung memiliki manfaat untuk tetap menjaga fungsi otak dan sistem saraf. Jagung juga di anjurkan untuk di konsumsi sebelum melakukan olahraga.

10. Menambah Berat Badan

Jagung sangat cocok untuk orang yang ingin meningkatkan berat badan mereka. Karena untuk menambah berat badan, tubuh perlu asupan kalori yang cukup banyak. Jagung memiliki kandungan karbohidrat dan kalori yang cukup tinggi yang bisa membantu meningkatkan berat badan seseorang.

Totok Wajah Membuat Wajah Terlihat Segar dan Awet Muda

Dengan totok wajah akan membuat wajah terlihat lebih segar dan membuat kamu merasa lebih nyaman. Selain itu, dengan totok wajah akan menekan titik – titik tertentu yang bisa menambah kecantikan pada wajah kamu. Kini kamu bisa melakukan totok wajah sendiri di rumah. apa saja manfaatnya? Berikut ini penjelasanya 

Tujuan Melakukan Totok Wajah

• Membuat otot – otot pada wajah menjadi lebih kencang dan kenyal
• Merangsang sirkulasi darah yang membuat wajah terlihat lebih segar dan bersih
• Merangsang regenerasi sel kulit wajah
• Meredakan beberapa keluhan penyakit yang dialami oleh tubuh. Misalnya saja terjadinya ketegangan, sakit kepala dan rasa lelah.
• Dengan meredakan beberapa keluhan penyakit seperti halnya sakit kepala, ketegangan dan rasa lelah Hasilnya akan membuat wajah kamu terlihat lebih muda, segar, bersinar dan menghilangkan kelelahan pada wajah dan bisa juga untuk mengecilkan pori – pori di kulit. 

Sebelum melakukan totok wajah pada titik – titik tertentu, ada beberapa hal yang perlu di perhatikan, yaitu :

• Totok wajah dengan menggunakan jari tengah dan jari manis agar bisa mendapatkan hasil yang maksimal
• Pada saat melakukan tekanan, lakukanlah pada otot wajah bukan pada tulang. Jika dilakukan pada tulang bisa menyebabkan memar pada tulang tersebut.
• Pada saat melakukan perpindahan dari satu titik ke titik yang lain usahakan agar jari tetap bisa menempel pada wajah
• Menekan titik wajah sembari menarik napas, saat menahannya tahan lah napas selama beberapa saat, saat melepaskan lepaskan juga napasnya.
• Untuk membuat wajah lebih kencang, pada saat menekan wajah lakukan dengan sedikit menarik wajah ke arah atas.

Agar memperoleh manfaat yang tepat. Kamu harus terlebih dahulu mengetahui area mana saja yang harus di tekan saat melakukan totok wajah sendiri. Secara umum, wajah dibagi menjadi 4 area yaitu area dahi atas, tengah dahi dan atas mata. Berikut ini beberapa titik yang ditekan pada saat melakukan totok wajah.

Dahi Atas

Tekan lah mulai dari bagian tengah garis rambut. menggeser sepanjang garis rambut perlahan – lahan sampai menekan  tiga titik.

Tengah Dahi

Totok tengah dahi dimulai dari titik tengah dahi. Geser kurang lebih 1 cm ke arah pelipis. Ulangi sampai ke pelipis dengan jarak pergeseran kurang lebih 1 cm dan menekan 4 titik.

Atas Mata

Tekan dengan melalui cekungan pangkal hidung. Pindahkanlah sampai jari tepat diatas pangkal alis. Menekan dan menahan titik ini. Geser ke puncak alis. Tekan, tahan dan lepaskan. Pindahlah ke ujung alis dan melakukan hal yang sama. Dengan jari menyerong 45 derajat dari ujung alis ke arah atas pada posisi cekungan atas pelipis. Tekan, tahan dan lepaskan.

TIPS PERLINDUNGAN KULIT DARI SINAR MATAHARI

Kulit memang bagian yang paling luar dari tubuh manusia. Kulit merupakan bagian tubuh yang paling besar pada tubuh manusia. Namun kulit akan mudah rusak, jika terkena paparan sinar matahari secara terus – menerus. Apalagi untuk orang yang memiliki kegiatan yang banyak menghabiskan waktu nya di luar ruangan. Dengan paparan sinar matahari terhadap kulit akan menyebabkan kanker kulit. Nah jika matahari berbahaya untuk kulit, bagaimanakah perlindungannya?

Pengaruh Sinar Matahari Untuk Manusia

matahari memang suatu hal yang penting untuk kehidupan manusia. Tanpa ada matahari, maka tidak ada kehidupan di bumi ini. Dengan matahari memiliki manfaat bagi manusia untuk merangsang tubuh menghasilkan vitamin D yang berguna unutk metabolisasi kalsium yang akan membentuk tulang menjadi kuat. 

Sinar matahari memang memiliki manfaat untuk tubuh. namun jika sinar matahari yang berlebihan bagi tubuh dapat membahayakan pada kesehatan kulit kita. Karena sinar matahari memiliki radiasi cahaya, sinar inframerah, sinar ultraviolet A dan B. nah sinar Uv ini lah yang bisa menyebabkan kulit menjadi rusak dan bahkan menyebabkan kanker kulit. Efek dari radiasi Ultraviolet ini bisa menyebabkan kulit menjadi terbakar, kering dan  menyebabkan munculnya noda – noda cokelat. Efek lain yang disebabkan adalah menyebabkan penuaan dini pada kulit.

Melindungi Kulit dari Sinar Matahari

Kulit manusia memiliki sistem perlindungan yang alami yaitu lapisan melanin. Semakin cokelat warna kulit maka akan semakin tebal pula melanin pada kulit. Nah oleh sebab itu orang yang memiliki keturunan darah Afrika sangat rendah sekali untuk beresiko terkena kanker kulit, karena mereka memiliki pelindung alami yang cukup tebal untuk melawan radiasi ultraviolet.namun untuk mereka yang berkulit putih justru memiliki lapisan melanin yang tipis. 

Melihat akan bahaya yang ditimbulkan dari radiasi sinar UV matahari, maka kulit memerlukan perlindungan yang lebih. Efek luka bakar dari radiasi sinar matahari bisa menyebabkan kanker kulit untuk 20 tahun yang akan datang. Oleh karena itu sangat pentingnya perlindungan kulit dari paparan sinar matahari sejak dini. 

Berikut ini beberapa cara yang bisa dilakukan untuk melindungi kulit dari paparan sinar matahari :

• Membatasi waktu tubuh terkena sinar matahari secara langsung, terutama pada jam 10.00 sampai 16.00. pada saat itu radiasi sinar UV yang berbahaya sedang pada puncaknya.

• Memperhatikan kulit kamu. Apakah kulit kamu memiliki kelainan atau tidak pada setiap tiga bulan sekali.

• Sebelum memulai aktivitas di luar. Sebaiknya untuk menggunakan tabir surya yang berspektrum luas dengan tingkat SPF 15 atau yang lebih tinggi lagi. Gunakan krim tabir surya pada permukaan kulit 20 menit sebelum kulit terkena paparan sinar matahari. Kemudian oleskan kembali setelah 20 menit terkena paparan sinar matahari.

• Menggunakan tabir surya setiap dua jam sekali pada saat kamu melakukan aktivitas di luar ruangan.

• Menggunakan baju dan aksesoris lainnya yang bisa melindungi kulit. Misalnya saja baju lengan panjang, jaket, menggunakan topi yang lebar dan kacamata hitam.

Dengan melindungi kulit dari paparan sinar matahari secara langsung. Dapat mengurangi kemungkinan resiko kulit rusak dan terhindar dari kanker kulit.

Tips Menghilangkan Bekas Jerawat Secara Alami

Hampir seluruh orang pernah merasakan yang namanya jerawat. Benjolan – benjolan kecil yang berisi sel – sel kotoran yang terdapat pada kulit. Jerawat bisa disebabkan karena kurangnya perawatan dan bisa juga di pengaruhi oleh hormon. Bagi remaja dan orang dewasa jerawat akan rentan sekali untuk tumbuh, karena pengaruh dari perubahan hormon dan masa pubertas.

Pada saat jerawat tersebut hilang, maka akan muncul yang namanya bekas jerawat yang berwarna hitam dan flek – flek yang tidak enak di lihat. Dengan berbagai macam produk yang di jual dipasatan mungkin sudah kamu coba, namun belum menemukan hasil yang cocok dan maksimal. Nah berikut ini ada beberapa tips alami untuk mengatasi bekas jerawat dan kamu bisa mencobanya sendiri di rumah. 

Tips Menghilangkan Bekas Jerawat

Pasta Gigi

Tidak hanya bermanfaat untuk membersihkan gigi saja, pasta gigi bisa bermanfaat untuk menghilangkan bekas jerawat. Caranya cukup mudah, dengan menggunakan sedikit pasta gigi dan mengoleskannya pada bekas jerawat yang ada di wajah. Lakukanlah tips ini sebelum kamu tidur dan biarkan sampai ke esokan harinya.

Tomat

Tomat sangat baik dan bermanfaat untuk kesehatan kulit, terutama masalah jerawat. Dengan menggunakan tomat secara teratur bisa menghilangkan bekas jerawat dengan mudah. Caranya hanya dengan mengiris buah tomat, kemudian menempelkannya pada kulit wajah. Diamkan selama 20 menit untuk memperoleh hasil yang maksimal. Lakukan cara ini setiap hari selama satu bulan.

Lidah Buaya

Lidah buaya memang di kenal sebagai bahan untuk berbagai produk kecantikan terutama rambut. selain itu, lidah buaya juga memiliki khasiat untuk menghilangkan bekas jerawat. Caranya dengan menggunakan lendir lidah buaya kemudian mengoleskannya pada kulit wajah. Lakukan cara ini pada saat pagi hari dan sore hari untuk memperoleh hasil yang maksimal.

Putih Telur

Putih telur memang dikenal dengan kandungan proteinnya yang sangat baik untuk kesehatan kulit. Karena dengan putih telur bisa menyerap minyak yang berlebih pada wajah yang memicu munculnya jerawat. Caranya hanya cukup dengan menggunakan putih telur ayam, kocok sampai berbusa. Setelah itu mengoleskannya pada kulit wajah yang terdapat jerawat. Diamkan selama 15 menit, setelah itu mencuci wajah dengan air bersih.

Teh Hitam

Setelah kamu mengkonsumsi teh hitam sebaiknya kamu tidak langsung membuang ampasnya. Karena ampas dari teh hitam memiliki khasiat yang bermanfaat untuk kulit wajah untuk menghilangkan noda bekas jerawat dengan perlahan dan merata. Diamkan selama 20 menit, setelah itu bilas dengan air sampai bersih. pepaya buah pepaya mengandung zat papain yang bisa mengurangi peradangan yang terjadi pada kulit. Dengan mengkonsumsi atau bisa juga dijadikan sebagai masker.

Lemon

Dengan menggunakan air perasan jeruk lemon mampu membuat noda bekas jerawat menjadi berkurang. Caranya dengan mengoleskan air perasan jeruk lemon pada kulit wajah secara merata.

Perawatan Kulit Wajah Secara Alami dengan Masker Buah

Selain segar dan menyehatkan untuk di konsumsi, buah – buahan juga bermanfaat untuk kecantikan. Kaya akan kandungan nutrisi dan vitaminnya bisa langsung dirasakan olrh kulit untuk tampil cantik. Dengan buah – buahan yang sudah ada di sekitar kita, kamu bisa menggunakan buah – buahan tersebut untuk membuat masker wajah agar terlihat bersih dan alami. Selain karena bahannya yang alami, masker buah juga bisa dikategorikan sebagai perawatan kecantikan yang terbilang cukup murah. Lalu buah apa saja yang bisa digunakan untuk pembuatan masker dan apa manfaatnya? 

Stroberi

Storberi merupakan jenis buah yang memiliki kandungan asam salisilat serta berbagai kandungan vitamin C, E dan K yang bermanfaat untuk kulit. Manfaat dari buah storberi dapat membuat kulit kencang dan terlihat lebih muda.

Cara penggunaannya: Dengan menghancurkan buah stroberi dengan blender, tambahkan 1 sendok teh madu. Kemudian aplikasikan masker stroberi pada wajah. Diamkan selama kurang lebih 20 menit. Bilas dengan air hangat atau bisa juga dengan menggunakan air mawar.

Alpukat

Buah alpukat bisa meningkatkan kadar kolesterol baik dalam tubuh. Selain itu buah alpukat memiliki khasiat yang menarik untuk perawatan kecantikan, yaitu digunakan sebagai masker wajah. Dengan buah alpukat bermanfaat untuk membuat kulit lebih lembab dan hal ini sangat cocok untuk kamu yang memiliki masalah kulit kering. 

Cara menggunakannya : Hancurkan buah alpukat dengan blender atau sendok. Setelah halus oleskan buah alpukat pada wajah dan diamkan selama 30 menit. Kemudian bersihkan wajah dengan air hangat.

Pisang

Buah pisang bermanfaat untuk membuat kulit wajah menjadi lembab dan kenyal. Dan sangat baik untuk membuat wajah terlihat lebih muda.

Cara penggunaannya : Siapkan pisang ambon dan haluskan buah pisang. Tambahkan madu dan minyak zaitun ke dalam krim pisang. Aplikasikan masker pisang pada wajah dan diamkan selama 30 menit. Kemudian bersihkan wajah dengan air hangat.

Apel

Apel memiliki kandungan yang mampu membuat wajah mengurangi produksi minyak pada kulit wajah. 

Caranya : Haluskan buah apel dengan blender. Kemudian oleskan masker apel pada wajah secara merata. Diamkan selama 30 menit.

Tomat 

Tomat bermanfaat untuk membuat wajah halus dan merona secara alami. Caranya cukup mudah, dengan mengiris buah tomat kemudia mengoleskannya pada wajah. Atau bisa juga dengan memeras air buah tomat dan mengoleskannya pada wajah.

Bengkoang

Bengkoang memang salah satu buah yang paling sering digunakan sebagai bahan untuk produk kecantikan. Karena bengkoang memiliki khasiat untuk membuat kulit wajah menjadi lebih putih dan bersinar.

Caranya : Siapkan buah bengkoang secukupnya, kemudian haluskan bengkoang dengan blender. Campurkan buah bengkoang yang sudah halus dengan air jeruk nipis dan sedikit madu. Oleskan pada wajah dan diamkan selama kurang lebih 30 menit.

Penyebab Kulit Wajah Berminyak dan Berjerawat

Kulit manusia memproduksi minyak yang berfungsi sebagai pelindung kulit dari beberapa bahaya dari luar, seperti polusi udara dan debu yang dapat masuk de dalam pori – pori kulit. Selain itu, minyak yang ada dalam kulit merupakan cairan yang mampu mejaga keremajaan kulit dan membuat kulit menjadi kenyal. 

Namun kelebihan minyak pada kulit wajah juga bisa membuat masalah baru bagi seseorang. Dengan kelebihan minyak pada kulit wajah atau biasa di sebut sebagai kulit berminyak akan menyebabkan kurangnua kepercayaan diri saat tampil di depan umum, karena wajah akan terlihat mengkilap dan kusam. Wajah yang berminyak juga bisa membuat udara yang ada di sekitar mengendap dan polusi juga menempel di wajah. Akibat dari hal tersebut akan membuat pori – pori wajah tertutup dan menimbulkan jerawat. 

Wajah yang berminyak juga bisa disebabkan oleh beberapa faktor seperti berikut ini :

Makanan Yang Berlemak

Kita mengetahui bahwa makanan yang mengandung banyak lemak tidak baik jika dikonsumsi secara berlebihan, karena bisa menimbulkan penimbunan lemak dan menimbulkan beberapa penyakit. Masalah kulit berminyak adalah masalah ringan yang ditimbulkan akibat dari mengkonsumsi makanan berlemak.

Hormon yang Tidak Seimbang

Minyak yang berlebih pada wajah merupakan salah satu tanda bahwa anak sudah mulai memasuki usia pubertas. Seorang remaja harus beradaptasi dengan hal – hal baru yang akan terjadi padanya. Pada orang dewasa khususnya untuk wanita akan memproduksi minyak yang berlebih pada saat menstruasi. Oleh karenanya kegiatan yang kita lakukan sebaiknya harus di kontrol dengan baik. Dengan asupan makanan yang seimbang dan melakukan kegiatan yang bisa mengurangi kadar minyak yang keluar dari dalam tubuh kita.

Salah Pilih Kosmetik

Sebagian besar wanita yang mulai memasuki dunia remaja akan mulai berani untukmenggunakan perlatan kosmetik untuk menunjang penampilannya. Dan hal itu tidak menjadi masalah. Namun ada baiknya jika anak remaja tidak menggunakan berbagai produk – produk kosmetik yang terbuat dari bahan kimia. Karena dengan hal itu dapat memproduksi kadar minyak yang berlebih, iritasi bahkan alergi pada kulit wajah. Sebaiknya untuk melakukan percobaan produk kosmetik pada tangan terlebih dahulu sebelum di gunakan pada kulit wajah.

Keturunan

Jika seorang anak memiliki keturunan orang tua dengan sifat genetik. Pasti anaknya tidak menutup kemungkinan anak memiliki keturunan genetik yang sama. Hal seperti ini memang tidak bisa di cegah, namun bisa diatasi.Jika kita sudah mengetahui apa inti permasalahannya, dari situ juga kita akan bisa mencari solusinya untuk mengatasi masalah tersebut. Misalnya saja dengan menerapkan pola hidup sehat, tidak mengkonsumsi makanan yang memicu produksi lemak yang lebih dan menggunakan perawatan secara alami.

OLAHRAGA RUTIN MEMBUAT KULIT LEBIH CANTIK

Dengan berolahraga memberikan manfaat yang sangat banyak untuk kesehatan tubuh kita. Aktivitas berolahraga menjadi hal wajib yang harus dilakukan seseorang untuk menjaga tubuhnya tetap bugar dan sehat. Olahraga juga biasanya dilakuakn untuk menurunkan berat badan. Yang tak kalah penting dari aktivitas olahraga adalah bermanfaat untuk kecantikan. 

Dampak positif dari aktivitas berolahraga akan terlihat pada kulit kamu. Kulit yang sehat dan segar pasti akan menambah kecantikan kulit kamu.Kesehatan dan kecanitkan kulit memang merupakan hal yang paling di dambakan oleh setiap wanita. Berbagai produk kecantikan digunakan untuk membuat kulit lebih sehat, cantik dan mulus. Sebagian wanita menyiasati kulitnya agar terlihat dengan menggunakan make up. 

Selain itu, menerapkan pola hidup sehat juga turut menjadi faktor penunjang keindahan dan kesehatan kulit. Kamu juga bisa menggunakan cara – cara tradisional untuk membuat kulit lebih indah dan cantik, misalnya saja dengan menggunakan stroberi maupun coklat. Namun dengan beberapa cara dan metode untuk mempercantik kulit, kamu juga perlu untuk melakukan aktivitas olahraga. 

Berikut ini beberapa manfaat olahraga untuk kulit

• Membantu Mengeluarkan Racun dan Radikal Bebas dari Dalam Tubuh

Radikal bebas yang ada di lingkungan sekitar akan berdampak buruk terhadap kecantikan kulit. Radikal bebas akibat hal tersebut bisa merusak kulit dan bisa menyebabkan kulit menjadi keriput atau menimbulkan flek. Dengan rajin berolahraga, maka racun yang ada dalam tubuh kita bisa dikeluarkan. Karena sirkulasi darah yang baik bisa membuat distribusi nutrisi untuk kulit terserap maksimal dan membantu mengeluarkan racun yang ada di kulit.

• Merangsang Produksi Kolagen

Kolagen merupakan zat yang ada pada sel kulit manusia yang membuat kulit menjadi kencang dan kenyal. Namun seiring dengan bertambahnya usia, maka produksi kolagen dalam tubuh menjadi turun dan berkurang akibat kulit kering dan berkerut. Produksi kolagen bisa bertambah dengan melakukan olahraga rutin, karena sel kulit akan memperoleh oksigen dan distribusi nutrisi yang baik yang membuat kulit akan semakin lentur dan bersinar.

• Mencegah Munculnya Jerawat

Dengan berolahraga bisa membantu tubuh mengontrol produksi hormon DHEA dan DHT yang memicu munculnya jerawat. Penyebab lainnya adalah karena mengalami stres. Karena pada saat orang mengalami stres akan memproduksi hormon yang bisa menimbulkan jerawat. Namun hasil penelitian membuktikan bahwa terlalu sering stres akan bisa berkurang jika seseorang melakukan olahraga secara teratur.

• Mengurangi Selulit

Selulit bisa terjadi karena jalinan  fibroblast yang tertarik dan membentuk kantung lemak pada kulit. Selulit pada umumnya berada pada kulit paha atas, area bokong, dan lengan . Munculnya selulit ini akan mengganggu penampilan kamu. Pada saat olahraga, maka tubuh akan mengalami proses pembentukan dan peregangan otot, sehingga selulit akan bisa dihilangkan.

Mengkonsumsi Makanan dan Minuman ini Menyebabkan Penuaan Dini Pada Kulit

Menjaga kesehatan dan kecantikan kulit tidak hanya cukup dengan melakukan perawatan dari luar saja. Melakukan perawatan dari dalam juga penting, dan memberikan pengaruh cukup signifikan pada tubuh. dengan apa yang kamu konsumsi untuk tubuh akan berpengaruh terhadap penampilan kulit kamu.

Hal ini mengacu pada makanan apa yang kamu konsumdi setiap hari. jika kamu mengkonsumsi makanan dan minuman yang bergizi dan bermanfaat bagi kulit, maka kulit kamu juga akan terjaga kesehatan dan kecantikannya. Namun jika makanan yang kamu konsumsi adalah makanan – makanan yang tidak sehat dan memiliki efek negatif terhadap kesehatan kulit, maka kulit akan menanggung efek buruk dari makanan tersebut. 

Nah berikut ini ada beberapa daftar makanan yang sebaiknya untuk tidak di konsumsi secara berlebihan. Karena hal ini akan membuat penampilan kulit kamu terlihat buruk, misalnya saja kulit terlihat kusam, berjerawat dan cepat menua.

Karbohidrat

Makanan yang mengandung karbohidrat misalnya saja nasi, tepung terigu, mie, roti, dan permen. Beberapa makanan tersebut bisa menimbulkan jerawat. Karena makanan ini cenderung dapat meningkatkan kadar gula darah dan melepaskan hormon yang menstimulasi produksi minyak yang berlebih yang bisa menyumbat pori – pori pada kulit.

Garam

Mengkonsumsi garam yang berlebih bisa menyebabkan mata terlihar sembab dan membentuk lingkaran gelap di bawah mata. Garam dapat menyebabkan jaringan tubuh membengkak dan membuat wajah terlihat lelah dan sembab.

Alkohol

Selain bisa membuat efek buruk pada ginjal, mengkonsumsi alkohol yang terlalu sering bisa berdampak buruk pada kesehatan kulit. Biasanya efek mengkonsumsi alkohol ini akan membuat wajah terlihat buruk penampilannya. Selain itu juga membuat kulit kusam , kering dan keriput pada kulit.

Susu

Susu memang minuman yang bermanfaat untuk kesehatan tubuh kita. Namun jika susu di konsumsi secara berlebihan bisa memicu munculnya jerawat dan komedo, terutama bagi mereka yang memiliki tubuh yang tidak memproduksi enzim untuk mencerna gula susu laktosa dan memiliki kulit yang sensitif akan jerawat.

Kopi

Jika kamu mengkonsumsi kopi dalam jumlah yang wajar mungkin tidak akan menimbulkan efek buruk bagi kulit. Namun jika mengkonsumsi kopi yang berlebihan bisa mengganggu kesehatan kulit. Karena kandungan kafein yang terdapat dalam kopi bisa memicu hormon kortisol. Hormon ini biasanya di produksi tubuh ketika tubuh mengalami stres. Jika hormon ini di picu pelepasannya secara terus menerus bisa merusak jaringan kulit, misalnya saja berdampak pada dehidrasi, membuat kulit tampak kusam, penuaan dini dan mempercepat munculnya garis halus dan keriput di kulit.

Nah itulah beberapa daftar makanan dan minuman yang perlu di perhatikan dalam mengkonsumsinya. Karena sesuatu yang berlebihan tidak baik untuk tubuh.

Mengatasi Masalah Wajah Kusam

Cara mengatasi wajah kusam dapat kamu lakukan sendiri di rumah, sebenarnya ada banyak hal yang bisa menyebabkan wajah menjadi kusam. Salah satu penyebabnya adalah dengan adanya sel – sel kulit mati, kurangnya asupan air, dan kurangnya perawatan terhadap wajah. Memiliki wajah yang kusam tentu akan mengganggu dalam hal penampilan seseorang.

Dengan kebiasaan pola makan yang buruk bisa mempengaruhi kondisi yang kurang sehar dan membuat wajah semakin berminyak. Untuk mengatasi wajah kusan atau karena kosmetik yang tidak sesuai, kamu bisa mengatasinya dengan sering mencuci wajah dengan facial foam.

Namun ada baiknya jika kamu menggunakan tips dan cara mengatasi masalah wajah kusam dengan hal – hal berikut ini dan kamu bisa mencobanya sendiri di rumah.

Tips Mengatasi Masalah Kulit Wajah Kusam

Menggunakan Masker

Dengan menggunakan masker, berfungsi untuk membuat kulit menjadi mengelupas dan mencerahkan kulit. Kamu bisa menggunakan masker seperti masker lemon, masker tomat dan masker yogurt. Tapi jika kamu malas untuk membuat masker sendiri di rumah, kamu bisa menggunakannya dengan masker instan yang di jual di toko – toko.

Minyak Zaitun

Kandungan vitamin E yang ada pada minyak zaitun bisa menjadi antioksidan alami yang bisa menangkal oksidasi yang merusak sel. Hal ini akan sangat baik untuk menjadikan minyak zaitun sebagai salah satu obat alami untuk kulit. Caranya dengan langsung mengkonsumsinya atau bisa juga dengan mengoleskannya pada kulit wajah.

Menggunakan Daun Seledri

Menggunakan daun seledri pada kulit wajah hasilnya sama dengan menggunakan masker pada wajah. Caranya dengan menyiapkan daun seledru sekitar 1 genggam dan mencucinya sampai bersih. Potong menjadi beberapa bagian, rebus air selama 20 menit, angkat dan diamkan sampai daun seledri dingin. Setelah dingin kamu bisa mengoleskannya pada wajah. Terakhir bilas dengan air dingin.

Hindari Melakukan Begadang

Waktu tidur yang baik adalan 7 sampai 8 jam per hari. jika kamu melakukan begadang pada malam hari bisa membuat kulit wajah kamu menjadi kusam dan berminyak. Hal tersebut terjadi karena tidak seimbangnya hormon dalam tubuh.

Memperhatikan Asupan Makanan

Mengkonsumsi makanan yang bergizi seperti buah – buahan segar dan sayuran bisa mempengaruhi kondisi wajah kamu. Apalagi jika kamu sering mengkonsumsi makanan yang tinggi lemak akan bisa membuat wajah kamu menjadi kusam dan berminyak.

Bengkoang

Dengan bengkoang bisa membuat wajah menjadi lebih segar. karena zat fenolik dalam bengkoang mampu menghambat pembentukan melanin, sehingga pigmentasi yang disebabkan oleh sinar matahari, kulit mati, bekas jerawat dan hormon bisa dicegah dengan bengkoang.

Memperbanyak Asupan Air

Air bisa membuat tubuh menjadi sehat dan terhindar dari kulit kering. Dengan mengkonsumsi air minimal 8 gelas per hari bisa kamu lakukan untuk mencegah kulit terlihat kusam. Kamu juga bisa mengkonsumsi air kelapa untuk membantu kulit tetap sehat dan cerah.

Masalah Penuaan dan Cara Pencegahannya

Setiap orang pasti menginginkan tubuh yang sehat dan tampil awet muda. Namun hal itu tidak bisa di hindari, karena penuaan merupakan kondisi yang alami yang terjadi seiring dengan bertambahnya usia seseorang. Dengan berbagai cara yang dilakukan seseorang agar terlihat cantik dan awet muda. Mungkin karena gaya hidup yang kurang sehat dan salah gaya membuat seseorang terlihat lebih tua dari usia aslinya. Perawatan di perlukan untuk mengatasi berbagai tanda – tanda penuaan dini.

Menghilangkan Tanda Penuaan

Seiring dengan bertambahnya umur maka secara perlahan – lahan akan muncul tanda – tanda penuaan pada kulit yang sulit untuk dihindari. Berikut ini beberapa tanda – tanda penuaan yang biasanya muncul :

• Kerutan Pada Kulit

Salah satu tanda – tanda terjadinya penuaan adalah adanya kerutan pada kulit. Mungkin kamu bisa menjadi tidak percaya diri akibat adanya kerutan yang muncul pada tubuh.Perawatan yang bisa dilakukan adalah dengan cara menggunakan krim anti aging yang sudah teruji dan aman untuk digunakan. Suatu produk anti kerut yang baik seharusnya memiliki fungsi yang mampu melembabkan kulit, memiliki kandungan antiokasidan dan mampu merangsang tubuh untuk menghasilkan kolagen yang berguna untuk kulit.

• Kulit Kendur

Kulit kendur merupakan tanda bahwa umur seseorang tidak lagi muda. Pada saat muda kulit masih terlihat kencang , namun seiring bertambahnya umur dan kurangnya produksi kolagen menyebabkan kulit menjadi kendur.

Solusi untuk mengatasi masalah ini adalah dengan banyak mengkonsumsi sayur dan buah – buahan yang mengandung antioksidan dan memiliki kandungan vitamin A, C dan E. kamu juga bisa menggunakan produk kecantikan kulit yang mampu mengangkat sel kulit mati dan mengencangkan kulit. Selain itu, seiring dengan perkembangan zaman memungkinkan kamu untuk menyuntikan zat yang mengandung vitamin A,C dan E.

• Flek Penuaan

Flek – felek penuaan berupa flek yang berwarna coklat yang muncul pada wajah atau kulit seseorang yang berumur tua. Flek – flek ini biasanya muncul seiring dengan bertambahnya umur. Penyebab munculnya flek ini adalah sinar matahari, kehamilan atau penyebab lainnya yang membuat penyebaran melanin pada tubuh menjadi tidak rata. Sehingga menyebabkan munculnya flek coklat pada kulit.Solusi untuk mengatasi masalah ini adalah menggunakan produk pencerah kulit dan mengkonsumsi vitamin A dan C. 

• Garis Halus Di Sekitar Area Mata

Pada saat tertawa umumnya orang yang berumur akan muncul garis – garis pada sekitar area mata yang akan semakin nyata seiring dengan bertambahnya usia. Garis – garis ini biasa di sebut dengan garis tertawa.

Solusi untuk mengatasi masalah ini adalah dengan menggunakan krim mata secara teratur. Dan yang tidak kalah penting adalah jam tidur yang cukup setiap hari. dengan cara ini akan cukup membantu seseorang untuk menghilangkan lingkaran hitam yang ada pada mata dan membuat mata terlihat lebih segar.

Menghambat Penuaan

Selain cara – cara yang sudah dijelaskan diatas, kamu bisa menggunakan cara lain seperti berolahraga. Dengan olahraga terbukti bisa memperlambat proses penuaan dan memperpanjang umur kulit. Tidak hanya cukup dengan olahraga saja, menjaga pikiran tetap tenang dan menerapkan pola hidup sehat juga penting untuk memperlambat terjadinya penuaan.

Masalah Pada Kaki dan Perawatannya

Kaki biasanya menjadi bagian tubuh yang tak terlalu di perhatikan dalam perawatannya. mungkin karena letak kaki yang ada dibagian bawah tubuh dan tak terlalu menonjol dalam penampilan, maka jarang untuk orang memperhatikan perawatannya. padahal aktivitas sehari – hari kita menggunakan kaki sebagai tumpuan tubuh untuk bergerak. Jika kaki kurang mendapatkan perawatan, kaki bisa menimbulkan masalah bagi tubuh dan menghambat aktivitas sehari – hari.

Masalah Pada Kaki

Kurangnya perawatan terhadap kaki akan menimbulkan masalah dan mengganggu aktivitas sehari – hari. 

Kulit Kering

Kulit kering terjadi jika kamu berada dalam ruangan yang ber AC dan berjemur di bawah sinar matahari merupakan penyebab kaki menjadi kering. Belum lagi kaki merupakan bagian tubuh yang memiliki kelenjar minyak yang sedikit.

Kapalan

Kapalan adalah penebalan kulit pada kulit kaki. Hal ini terjadi karena mungkin salah menggunakan sepatu atau bisa juga karena gesekan terhadap area yang keras dalam waktu yang lama.

Jamur Kaki

Jamur pada kaki biasanya akan muncul kemerahan dan terasa gatal karena infeksi jamur.

Bau Kaki

Bau kaki merupakan masalah tersendiri bagi kamu yang memiliki bau kaki yang menyengat. Hal ini terjadi karena banyaknya keringat yang di produksi pada kaki. Belum lagi ditambah kaki tertutup dengan sepatu selama ber jam – jam maka bakteri pada kaki bisa berkembang dengan cepat. Keringan yang bercampur dengan bakteri inilah yang menyebabkan kaki menjadi bau.

Perawatan Kaki

Agar masalah – masalah yang terjadi diatas bisa di hilangkan, maka yang wajib dilakukan adalah dengan melakukan perawatan terhadap kaki. Perawatan yang dilakuakn tidaklah terlalu ribet dan bisa dilakukan sendiri di rumah.

- Merendam Kaki

Merendam kaki pada baskom yang berisi air hangat dengan tambahan cairan antiseptik atau garam mandi. Dengan cara ini bisa mencegah bakteri berkembangnya bakteri dan membuat kaki lebih rileks serta menjaga kaki untuk tetap sehat.

- Gosok

Menggunakan sikat khusus dan menggosokkannya pada kaki secara menyeluruh. Bertujuan untuk mengangkat kotoraan dan sel kulit mati pada kaki. Sehingga akan membuat kaki terlihat lebih cerah.

- Scrubbing

Menggunakan scrub pada kaki bisa dengan batu apung, atau alat gosok yang menyerupai batu apung dan buah lemon. Hal ini akan membuat kaki untuk terhindar dari kapalan.

- Menggunakan Krim

Agar kaki terhindar dari kondisi kaki kering, kamu bisa menggunakan beberapa krim untuk menjaga kaki tetap sehat. Misalnya saja menggunakan pelembap pada kaki. Kamu juga bisa menggunakan krim khusus untuk mengangkat kutikula pada kaki. 

- Gunting dan Cat

Menggunting kuku secara rutin akan membuat kaki terlihat lebih rapi dan menggunakan kikir khusus kaki untuk menghaluskan tepi kuku. Jika kamu ingin terlihat cantik bisa juga dengan mengoleskan cat kuku dengan warna – warna yang menarik.

PENANGANAN GIGI BERLUBANG

Gigi berlubang adalah proses pertemuan antara bakteri dan gula. Bakteri akan di merubah gula dari sisa makanan menjadi asam yang menyebabkan area gigi menjadi asam dan asam inilah yang akhirnya membuat lubang kecil  pada email gigi. Pada saat lubang terjadi pada email gigi, mungkin belum merasakan sakit gigi. Tapi jika lubang kecil pada email gigi selanjutnya dapat menjadi celah sisa makanan dan adanya bakteri yang bersarang pada gigi akan membuat gigi semakin berlubang besar yang akan melubangi denti. Pada keadaan ini kita akan merasakan rasa linu pada gigi saat gigi mengunyah makanan. Jika hal ini dibiarkan secara terus – menerus lubang gigi akan sampai lubang saraf yang menyebabkan gigi mulai terasa sakit. Keadaan seperi ini tidak akan berhenti sampai akhirnya gigi menjadi semakin habis dan tinggal sampai akar – akarnya saja.

Sakit gigi ini tidak bisa di pandang hanya sebelah mata. Beberapa orang beranggapan, jika gigi didiamkan maka gigi tersebut akan dapat membuat gigi menjadi bengkak dan semakin lama akan meradang. Selain gigi berlubang dapat menjadi sarana saluran masuknya kuman dan bakteri yang menuju saluran darah yang dapat menyebabkan penyakit ginjal, jantung , paru – paru maupun penyakit lainnya.

Untuk mengatasi masalah gigi agar tidak semakin bertambah parah, sebaiknya segera untuk memeriksakan gigi di dokter gigi untuk mengobati gigi tersebut. Mungkin untuk sebagian orang tidak suka untuk pergi ke dokter gigi dengan alasan tidak peduli dengan keadaan gigi. Padahal hal tersebut akan membuat kondisi gigi semakin parah. Namun dengan berkunjung ke dokter gigi adalah solusi terbaik untuk mengatasi gigi agar tidak berlubang.

Mencabut dan Menambal gigi

Biasanya langkah yang akan diambil dokter gigi untuk mengatasi gigi adalah mencabut gigi, ataupun menambal gigi yang berlubang. Namun proses penambalan gigi pada saat gigi sedang terasa sakit tidak dapat langsung dilakukan. Karena hal ini akan membuat gas dalam gigi tidak dapat keluar. Biasanya dokter akan memberikan obat penghilang rasa sakit atau yang bisa mematikan saraf giig agar tidak tersiksa dengan rasa sakit giginya. Untuk kunjungan selanjutnya gigi akan dibersihkan dan ditambal sementara. 

Untuk penambalan gigi secara permanen akan dilakukan untuk kunjungan selanjutnya. Namun jika lubang gigi terlalu besar dan tidak mungkin untuk dilakukan penambalan. Berarti gigi tersebut haruslah dicabut. Pencabutan gigi sama seperti proses penambalan gigi. Tidak langsung dapat melakukan pencabutan gigi. Hal ini di karenakan jika saat orang merasakan sakit gigi, walaupun sudah diberi obat anestesi juga tidak bisa menembus ke akar gigi. Sehingga pada saat gigi dicabut akan menyebabkan rasa sakit yang terasa sangat sakit yang luar biasa. Proses pencabutan gigi akan dilakukan setelah gigi sudah tidak terasa sakit lagi dan untuk penghilang rasa sakit biasanya dokter akan mematikan saraf gigi.

Berikut ini ada beberapa langkah yang dapat dilakukan untuk mencegah terjadinya lubang pada gigi :

• Pemeriksaan gigi secara rutin
• Menyikat gigi secara rutin dan pada waktu yang tepat
• Penyikatan gigi dengan cara yang benar 
• Kumur setelah makan
• Menggunakan benang gigi setelah makan
• Memilih pasta gigi yang mengandung fluorida
• Mengkonsumsi makanan berserat
• Mengurangi makanan yang mengandung gula dan tepung.

RESEP MENURUNKAN KOLESTEROL DENGAN ANGKAK

Untuk Anda yang menderita Kolesterol, pastilah sangat mengharapkan agar kolesterol jahat segera menurun. Dengan menjaga makanan dan berolahraga merupakan salah satu solusi untuk mengatasi masalah ini. Tetapi, jika kadar kolesterol sudah jauh lebih dari ambang batas, Anda perlu mengkonsumsi obat yang dianjurkan dokter. Untuk Anda yang ingin mencoba pengobatan secara tradisional yang efektif untuk menurunkan kolesterol, cobalah untuk mengkonsumsi Angkak.

Apa itu Angkak?

Angkak biasanya sering digunakan sebagai obat penyembuh untuk penderita demam berdarah dan biasanya juga digunakan sebagai bumbu masak. Khasiat angkak sebagai obat herbal kaya akan manfaat yang sudah dikenal ratusan tahun yang lalu oleh bangsa Cina. Angkak merupakan hasil fermentasi dari beras dari beras dengan warna merah. Harga angkak cukup murah dan dapat ditemui diberbagai pasar tradisional. Oleh karena itu, banyak orang yang menggunakan angkak untuk meningkatkan kesehatan tubuh.

Penelitian telah membuktikan bahwa angkak mampu menurunkan kadar kolesterol dalam darah dan Trigliserida dari penderita kolesterol. hal ini karena adanya kelompok senyawa monakolin yang terkandung dalam angkak. Senyawa monakolin ini akan menghambat kinerja enzim yang membentuk kolesterol, hasilnya kadar kolesterol akan menurun. 

Untuk mendapatkan khasiat yang maksimal, maka untuk penderita hiperkolesterol sebaiknya mengkonsumsi angkak sekitar 15 sampai 30 gram dalam sehari. Caranya dengan merebus angkak tersebut, kemudian meminum air rebusannya. Lakukanlah cara ini secara rutim dan teratur. Angkak jika dikonsumsi dalam jangka panjang relatif aman. Efek samping dari mengkonsumsi angkak adalah perut terasa kembung dan gangguan pencernaan lainnya. Namun efek samping ini akan dapat dikurangi dengan menambahkan jahe pada air rebusan angkak. 

Resep penurun Kolesterol

Sebagai pengganti penyeling angkak, Anda bisa mencoba beberapa resep berikut ini yang dapat membantu menurunkan kolesterol anda, yaitu :

Bawang Merah

Mengiris bawang merah sebanyak 20 gram, dan mengkonsumsinya bersamaan dengan nasi. Lakukan cara ini selama 3 kali sehari.

Sambiloto

Sambiloto merupakan tanaman pahit yang dapat membantu seseorang untuk menurunkan kadar kolesterol. caranya dengan merebus 20 gram sambiloto kering dengan 3 gelas air sampai menghasilkan 1 gelas air. minumlah sambiloto setelah makan.

Kunyit

Mengiris kunyit secara tipis, rebus dengan 2 gelas air sampai menghasilkan 1 gelas. kemudian saring dan air saringannya diminum 3 kali dalam sehari.

Oats

Mengkonsumsi 1 mangkuk oats dapat membantu menurunkan kolesterol.

Belimbing

Setelah selesai saparan dan makan malam. Jangan lupa untuk mengkonsumsi buah belimbing ukuran besar satu buah. Ini juga bermanfaat untuk antikolesterol. 

Dengan mengkonsumsi angkak atau herba antikolesterol lain tidak cukup untuk mempertahankan kolesterol agar tidak berlebih lagi. Untuk mengontrol kadar kolesterol Anda juga harus mengontrol pola makan dengan menghindari makanan yang tinggi kolesterol seperti santan, gorengan, jeroan dll.